脱砂糖と甘さの工夫 40代から始めた脱砂糖。チョコの代わりにハマったおやつ5選【体験談】
※本記事には広告が含まれています。実際に使用した商品を紹介しています。はじめに：甘いものを“我慢”から“置き換え”へ脱砂糖生活を始めたばかりの頃。「おやつを我慢するのがいちばんつらい…」と感じていました。でも、完全にやめるのではなく「置き換...
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脱砂糖と甘さの工夫 
脱砂糖と甘さの工夫 「チョコ断ち」から始まった。わが家の“おやつ”が整った理由
はじめに：おやつの習慣、気づけば“家族ぐるみ”でした40代になり、体の変化や肌荒れが気になり始めたころ。「甘いもの、ちょっと見直してみようかな」と思い、脱砂糖生活をゆるく始めました。最初は自分の健康のため。でも続けるうちに、家族の食習慣にも...
ノンカフェイン生活 40代から始めた ノンカフェインのお茶習慣。心と体をそっと整える3つの選択
毎日なんとなく飲んでいたコーヒー。でも40代になってから、「夜眠れない」「イライラしやすい」「疲れが取れない」など、体と心に変化を感じることが増えてきました。そんな私が出会ったのが、ノンカフェインのお茶でした。朝、昼、そして子どもと一緒に過...
脱砂糖と甘さの工夫 和スイーツ中心のおやつ生活で“甘さとのちょうどいい距離”を見つけた話
はじめに「チョコ断ちしたいけど、甘いものゼロはつらい…」そんな時期に出会ったのが、和菓子のやさしい甘さでした。甘いものを減らしたいと思っても、急に全部やめるのは難しいもの。そこで私は、洋菓子ではなく“和菓子”に置き換えることから始めてみまし...
やさしいごはん 脱カフェイン・脱砂糖生活を無理なく始める方法｜ゆるく整える私の習慣
【はじめに】「チョコやコーヒー、やめたほうがいいのは分かってるけど…」そんなふうに思ってはいても、つい手が伸びてしまう。私も同じでした。特に忙しい日や疲れた日には、甘さや香りに癒しを求めてしまうもの。でも、無理にやめようとするとストレスにな...